一個能讓你在20秒內(nèi)知道自己大腦健康水平的小測試

    一個隨時隨地可以進(jìn)行、能預(yù)見大腦健康水平下降及認(rèn)知衰退風(fēng)險的快捷測驗。

    一項最新的大型研究結(jié)果表明，“有困難單腿支撐身體20秒以上”這一現(xiàn)象和較低的大腦健康水平呈正相關(guān)，此外，它還和記憶、語言及注意力方面的問題有關(guān)。

研究者們曾讓參加實驗的人員嘗試單腿站立——抬起另一條腿舉在身體前方，并睜著眼睛。 

Yasuharu Tabara博士，這項日本實驗的帶領(lǐng)者，說道： 

   “經(jīng)過這項試驗，我們發(fā)現(xiàn)單腿站立的能力是檢驗大腦健康水平的一項重要指標(biāo)。 

    在單腳站立過程中表現(xiàn)出平衡困難的個人應(yīng)該額外注意，因為這可能預(yù)示著他們罹患大腦疾病和認(rèn)知衰退的風(fēng)險提高了。”

    這項刊登在美國心臟協(xié)會（American Heart Association）《Stroke》雜志上的研究共檢驗了841名女性和546名男性參加者，他們平均年齡為67歲，全部身心健康(Tabara et al., 2014)。

    每名參加者都嘗試進(jìn)行了兩次此項測驗，并且被記錄下其中成績較好的那次實驗結(jié)果。

    由核磁共振技術(shù)完成的大腦成像掃描結(jié)果表明，有困難單腿站立20秒以上的人更可能患有少量的腦淤血。

    大腦成像結(jié)果同時揭露：

l 在大腦中有兩個以上區(qū)域損壞的人群中，34.5%的人有平衡困難。

l 在大腦中有兩個以上微型淤血的人群中，30%的人有平衡困難。

     結(jié)果表明，即使參與者沒有精神、智力方面的衰退，這些腦部損壞以及微型淤血的區(qū)域在他們腦中依然存在。

     研究者們有考慮到參加者的年齡、血壓和存在動脈硬化現(xiàn)象的因素。

    研究還發(fā)現(xiàn)，從認(rèn)知水平方面講，這項平衡測試還預(yù)測了人們的思維技巧：能單腳站立時間越長的人，認(rèn)知功能也越強(qiáng)。

                                                        摘自壹心理網(wǎng)站