拒絕別人，是一門藝術(shù)。

如果你很擅長(zhǎng)，那不用往下看了，你很厲害。如果你是個(gè)拒絕困難的人，就有必要思考下，你通常在拒絕的哪個(gè)層次里。然后怎樣可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)，增加自己拒絕的境界。

拒絕的5種境界

人活在這個(gè)世界上，總有人會(huì)對(duì)你有需求，或委婉，或可憐，或強(qiáng)硬?？傆腥藷o(wú)數(shù)次嘗試突破你的界限，讓你感覺(jué)到不舒服。不過(guò)提不提要求這是他們的事，而能不能拒絕則是你的事了。

當(dāng)你對(duì)別人的要求感覺(jué)到不舒服的時(shí)候，最好的自我保護(hù)方式就是拒絕別人。

 拒絕別人，有五種境界：

1.不拒絕。

2.代價(jià)太大而拒絕。

3.找個(gè)借口去拒絕。

4.不帶理由的拒絕。

5.反提要求。

拒絕的最低也是最高境界就是不拒絕。不舒服的時(shí)候還忍著，委屈自己，通過(guò)自我強(qiáng)迫來(lái)成全別人。我想你已經(jīng)見過(guò)很多人很擅長(zhǎng)了。論對(duì)自己好，境界最低。論成就別人，境界最高。這個(gè)不展開討論。

代價(jià)太大而拒絕

      總有人覺(jué)得自己拒絕困難。實(shí)際上這個(gè)世界上不存在拒絕困難的人，我們每個(gè)人都非常擅長(zhǎng)拒絕。比如說(shuō)：給叢叢打100萬(wàn)塊吧。你沒(méi)有？那就給1萬(wàn)吧。

“沒(méi)有”，就是你拒絕我的理由?！安簧岬谩?，也是你拒絕我的理由。所以你不是不能拒絕，而是你潛意識(shí)里寫著一個(gè)限制你的信念：我能力范圍內(nèi)的，做了也沒(méi)什么大的代價(jià)，就不能拒絕。

      比如說(shuō)，媽媽要求你給她每周至少打一個(gè)電話。雖然你很煩不想做，但你就難以拒絕。但面對(duì)媽媽逼婚要你嫁給一個(gè)有錢人，你拒絕起來(lái)就容易很多了。

比如說(shuō)，老板讓你加班。如果你下班后有追劇、約會(huì)、陪貓、健身等安排，你通常難以拒絕老板。如果你下班的時(shí)候突然腳崴了要去醫(yī)院，你就會(huì)果斷拒絕加班。

區(qū)別就是：前者你的拒絕原因不是很重要，委屈自己也沒(méi)什么大的代價(jià)。后者的理由則非?？陀^，不拒絕的話你損失慘重。

      你是不會(huì)拒絕嗎？

      你之所以難以拒絕，是因?yàn)槟阌心芰M足他人。當(dāng)你知道自己滿足別人代價(jià)太大的時(shí)候，你會(huì)比誰(shuí)都懂得拒絕。

     當(dāng)你意識(shí)到自己能力有限的時(shí)候，你的拒絕就是真誠(chéng)的，甚至毫無(wú)內(nèi)疚。對(duì)方再堅(jiān)持要求，你連憤怒都能發(fā)展出來(lái)。

找個(gè)借口去拒絕

       當(dāng)你客觀上有能力滿足對(duì)方，并且代價(jià)完全在你能承受的范圍內(nèi)的時(shí)候，你的拒絕困難就會(huì)升級(jí)了。你的感受告訴你不想滿足他，可是你的理性又無(wú)法說(shuō)出口。這時(shí)候你就會(huì)找個(gè)借口，拒絕對(duì)方。

      借口的意思，不一定是說(shuō)謊。而是你知道，那個(gè)不是真正的原因。

     比如說(shuō)對(duì)方約你吃飯。其實(shí)你不想，但你說(shuō)不出口，你就會(huì)借口說(shuō)今沒(méi)空，明天沒(méi)空，下周沒(méi)空，找一大堆理由，唯獨(dú)不能直接說(shuō)：因?yàn)槲覍?duì)你沒(méi)興趣。

      之前看個(gè)段子說(shuō)，健身教練叫你去上課，不想去。借口腳崴了，教練說(shuō)沒(méi)事練上肢。借口卡丟了，教練說(shuō)沒(méi)事我記得你。你把這輩子能撒的謊都對(duì)教練說(shuō)了，唯獨(dú)不能真誠(chéng)說(shuō)出：我就是不想去。

     一個(gè)朋友有次跟我說(shuō)，他腳賤去參加了個(gè)珍愛(ài)網(wǎng)的地面活動(dòng)。銷售的小姐姐很親切地拉著他聊了兩個(gè)小時(shí)，邀請(qǐng)他趕緊辦個(gè)正在打折的18888的會(huì)員卡。他很煩，但硬是沒(méi)走成。當(dāng)時(shí)我很好奇：兩小時(shí)哎，很煩為什么不拒絕，還呆辣么久？傳銷，不讓走？朋友說(shuō)，他拒絕了。他說(shuō)工資低，沒(méi)那么多錢。銷售就說(shuō)可以信用卡，分期。他說(shuō)不急著找對(duì)象，銷售就曉以利弊地證明媳婦再不找就沒(méi)了。他說(shuō)回老家相親也可以，銷售就開始分析老家的相親質(zhì)量怎么不行。他們這樣來(lái)來(lái)回回，撕扯兩個(gè)小時(shí)就可以理解了。找了那么多借口，唯獨(dú)說(shuō)不出：我就是不想辦。面對(duì)別人的需求，困難的不是拒絕，而是要艱難地搜索大腦，編造理由。

這時(shí)候人的潛意識(shí)里，有另外一個(gè)限制信念：我拒絕你，就要有合適的理由。我沒(méi)有合適的理由，就不能拒絕。所以當(dāng)你難以拒絕的時(shí)候，其實(shí)是因?yàn)槟阕约豪硖澏奶?，覺(jué)得不應(yīng)該拒絕別人。

找理由拒絕別人是有局限的。費(fèi)腦不說(shuō)，只要是借口，就有被別人攻破的可能。出招，就會(huì)被拆招。直到你所有借口都站不住腳，你再也無(wú)法拒絕，你就又從了。因?yàn)?/span>你并不是客觀上無(wú)法滿足，而是主觀上不想滿足。

       找理由拒絕別人又是有好處的。最大的好處是回避了“我在拒絕你”的感覺(jué)。我不做，不是因?yàn)槲也幌?，而是現(xiàn)實(shí)不允許。不是我拒絕你，是理由在拒絕你。

     第二個(gè)好處就是：這樣我不僅不用滿足你，還讓你理解了我。我是有理由的，所以你要理解我，不要怪我。這時(shí)候你給對(duì)方傳遞的信息就是：我其實(shí)是很想滿足你的。你只要幫我把理由搞掉，我就跟你走了。

不帶理由的拒絕

     拒絕別人這個(gè)事，理由越充分，拒絕地越坦然。當(dāng)理由是客觀限制的時(shí)候，拒絕得最坦然。當(dāng)理由自己都覺(jué)得心虛的時(shí)候，拒絕得最沒(méi)力量。

     拒絕，一定需要理由嗎？

      很多事情，你發(fā)現(xiàn)找不到合適的理由拒絕，甚至覺(jué)得不該拒絕，但你就是不爽，不想做。那怎么辦呢？

前段時(shí)間很流行的一個(gè)故事，婆婆和老公都強(qiáng)迫媳婦不要養(yǎng)貓。婆婆家不讓養(yǎng)貓的理由當(dāng)然很多啦。媳婦不開心，又找不到反駁的理由。跟親媽傾訴吧，親媽來(lái)了句：難道你還要為了一只貓離婚嗎？媳婦更無(wú)法反駁，他們說(shuō)的的確有道理，所以無(wú)奈地把貓送人了。

就是說(shuō)不出：是的，即使離婚我也不愿意放棄貓，沒(méi)有為什么。

好朋友找你幫忙、熟人賣你東西也是這樣的。你自身覺(jué)得不應(yīng)該拒絕，卻也無(wú)法找到能站得住腳的理由拒絕。好像找不到理由拒絕，自己就是無(wú)情無(wú)義了。所以就會(huì)一次次妥協(xié)，并安慰自己不是什么大事，做人就應(yīng)該這樣。

      再比如你答應(yīng)過(guò)人家，然后又反悔了。你就是不想做了，但是又找不到反悔的理由。好像找不到理由拒絕，自己就是個(gè)言而無(wú)信的人了。所以就不得不去做了。

其實(shí)拒絕，并不需要理由。你完全可以直說(shuō)：我不想做，我不喜歡，我不愿意，我反悔了。如果非要理由，   理由就是：

我不愿意，沒(méi)為什么。

      拒絕的第四重境界，就是真誠(chéng)的表達(dá)我不愿意。

      不帶理由的拒絕，其實(shí)就是把拒絕的主體換成了“我”，而非“現(xiàn)實(shí)”了。這時(shí)候因?yàn)闆](méi)有現(xiàn)實(shí)理由，所以就無(wú)法被攻克了。我不出招，所以你無(wú)法破招。千金難買我愿意，沒(méi)為什么。

人之所以難以表達(dá)，是因?yàn)?/span>潛意識(shí)里的這個(gè)信念：我的感受和意愿都是不重要的。

這種拒絕是有代價(jià)的。代價(jià)就是幾乎斷送了對(duì)方理解你的可能，并因此而感覺(jué)到自尊心受傷。過(guò)于善良的人就會(huì)內(nèi)疚，仿似自己這樣就是個(gè)冷漠無(wú)情、不近人情、不守信用、自我中心的壞人了。仿似這樣會(huì)傷害到對(duì)方，自己是個(gè)施害者一樣。

會(huì)內(nèi)疚的人，是因?yàn)?/span>潛意識(shí)里有一個(gè)限制的信念：拒絕會(huì)傷害別人，而我不能給別人帶來(lái)傷害。

      可是，為什么不能傷害呢？你是圣母嗎？

      我拒絕，你就會(huì)受傷的話。那我要為你的感受負(fù)責(zé)嗎？你對(duì)我有需求，那你就要承擔(dān)被拒絕的可能，你要為你的需求負(fù)責(zé)，而不是我為它負(fù)責(zé)。我的任務(wù)，是先照顧好自己。在我不愿意的時(shí)候，就要告訴你。這時(shí)候需要破除的潛意識(shí)里更深的限制信念就是：別人對(duì)我有需求，我就要對(duì)他的需求負(fù)責(zé)。

反提要求

      以前我以為能任性說(shuō)“不”的人，已經(jīng)很崇高了。直到我遇到了另外一種人，我才知道拒絕，還可以高于說(shuō)“不”。前幾種拒絕里，都是在防御。拒絕到了第五重境界，根本不需要拒絕。是反客為主，對(duì)你提要求，讓你陷入到如何拒絕我和無(wú)法拒絕我的境地里。這時(shí)候你的主要任務(wù)就不再是如何要求我，而是要如何拒絕我了。如果你無(wú)法拒絕的話，那我還可以順便撈個(gè)便宜。

      因此拒絕的第五重境界就是：我不僅不會(huì)滿足你，我還想要你滿足我。我可以滿足你，但你得先滿足我一個(gè)更難的。如果你不先滿足我，你怎么好意思要求我呢？

這時(shí)候即回避了“我不滿足你”，又成功地拒絕了。

一個(gè)朋友講了他關(guān)于拒絕的案例，我聽著拍案叫絕。他的朋友想賣保險(xiǎn)給他。對(duì)方剛開始講，他就打斷了賣保險(xiǎn)的話題：今天高興，不要談這些事了。來(lái)，喝茶。對(duì)了，你孩子那事弄得怎么樣了？

一句話，提了三個(gè)要求：別說(shuō)這個(gè)話題，喝茶，談你的事。賣保險(xiǎn)的人，就陷入到了三難境地：要不要接受這個(gè)不說(shuō)保險(xiǎn)的要求，要不要端起茶杯來(lái)堵住自己的嘴，以及要不要暴露自己那不開心的事。

他使用了打岔的方式，將話題的重心進(jìn)行了轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移到了對(duì)方身上，還通過(guò)“喝茶”中轉(zhuǎn)了下。讓對(duì)方從進(jìn)攻變成了防守。

      還有一個(gè)朋友拒絕熟人賣自己保險(xiǎn)的時(shí)候，他的處理方式是：我很想買啊。只是最近在買房，還想找你借點(diǎn)錢周轉(zhuǎn)下呢，你看……直接反轉(zhuǎn)。把被要求花錢，變成了主動(dòng)借錢。弄得賣保險(xiǎn)的朋友不好意思再說(shuō)這個(gè)話題了。難以拒絕的人，都在思考如何拒絕。但是在第五種境界里，以退為進(jìn)：我愿意滿足你，我要加條件。從而讓對(duì)方自己退去了。人之所以不能反客為主。則是更深的潛意識(shí)限制信念：我是不能對(duì)別人有要求的。

人真正不會(huì)拒絕的原因，其實(shí)是不會(huì)提要求。

靈活才是最高級(jí)的拒絕

      這五種拒絕的境界，沒(méi)有哪種更高級(jí)。真正的高級(jí)是靈活。

有些情境，就是不適合拒絕。所以你就是要委屈下自己，犧牲下自己，滿足別人。以換得一定的利益或安全感。有些情境，你無(wú)法滿足別人，你就是可以真誠(chéng)表達(dá)自己的困境，告知對(duì)方自己真實(shí)的意愿。雖不滿足，真心猶在。有些情境，你就是要找個(gè)借口委婉拒絕下人家，好保全雙方的面子，不至于尷尬，好讓關(guān)系猶在。有些情境，你就是可以任性做自己，簡(jiǎn)單說(shuō)出我不愿意，當(dāng)你準(zhǔn)備好了失去這段關(guān)系，并且承受對(duì)方的受傷。有些情境，是需要用一點(diǎn)套路，消耗一點(diǎn)智商和情商，讓拒絕變得過(guò)癮且美麗。

對(duì)于不同的人，拒絕的方式就是不一樣，這個(gè)是靈活。你需要學(xué)習(xí)的，就是更加靈活使用這5種方式。

我稱之為“境界”，是因?yàn)殡S著人的心智成熟水平增加，對(duì)于更后面一種拒絕方式的靈活度就會(huì)更高。

       而讓你拒絕水平更加提升和靈活的方式，就是看到并破除你潛意識(shí)里這些限制性的信念。