一個人從自卑到自信，不是在于他用什么樣的方法“擁有”了自信，而是在于他沒有了“自卑”。

沒有了自卑，也就沒有了過度的自我關注；

沒有了過度的自我關注，也就不會再試圖“擁有”自信；

不試圖“擁有”自信了，也就自然而然的「是」自信的了。

我剛來上海的時候，有一次和我老婆去逛徐家匯的商場。

從外面看來，這里買的衣服也挺平淡無奇的。但是走進去一看，衣服的標簽全要兩三萬。

然后我迅速感覺很緊張，整個人都不自在了起來，眼睛不知往哪兒看，表情不知怎樣表現(xiàn)在才自然，不知怎樣走路才不顯得怪異。

心里已經(jīng)有了不對勁，但又拼命想表現(xiàn)的沒有什么。

那一次逛商場給我留下了很深刻的體驗。

一方面是知道了自己有多窮，另一方面是知道了自己的心理素質有多差。

但是現(xiàn)在讓我再去那里，或者不管去多么高檔的地方，我都不會再打怵的。

原因其實是多方面：我更加接納自己了，心理素質比以前好了，我家底更厚實了，更關注要做的事情本身了……

但這些原因所共同造就的一個結果就是：我不再過度的自我關注了。

也就是我之前曾在一篇文章里提到的：「無我」。

自卑從某種程度上來說可能是“閑的”，人一閑就容易胡思亂想。人如果沒有自己熱愛的事業(yè)，不能投入自己的生活，那么他大部分的時間就會是“活在自己的頭腦之中”。

他不是活在真實的世界里，不是在考慮怎么賺錢，怎么與人相處，怎么處理工作上的這個難題，周末去哪兒瀟灑，他滿腦子里都只有一個“我” 

他每天都在想著“我是一個自卑的人”，“怎樣才能自信??？”“好煩啊，真不想再自卑了”……

就算是一個原本自信的人，如果他每天都在關注自己身上那些不好的地方，每天都在想著“我不想自卑了”，那他也會變自卑。

因為“我不想自卑了”、“我要自信起來”這中念頭其實還是在暗示“我很自卑”，你越是想著這些，就越是會穩(wěn)固你“自卑”的自我認知。

我們因為自我懷疑而過度的自我關注，過度的自我關注又會放大我們身上那些不好的地方，所以自我關注又會加強自我懷疑。

這是一個惡性循環(huán)。

我們認為自己身上有某些不好的地方，我們無法接受這些不好的存在，試圖掩飾它。這就形成了自卑。

很多人之所以想要擁有自信，其實是為了“掩飾”自己的自卑，所以這還是一種自卑。

真正的自信是破了我執(zhí)。

沒有了“我”的概念，也自然就不會過度的自我關注。你不會在逛商場時滿腦子都是“我怎樣才能表現(xiàn)的更自然一些”，而只是在看衣服，吃美食。

真正自信的人根本沒有自信這種概念。

我們缺少某樣東西的時候才會刻意強調某樣東西。一個曾沒錢的人有了錢才會大肆宣揚，但一個真正的有錢人“有錢”這個概念對他而言是一種早就習慣了的、根本不會在意的事情。

真正的自信是從不掩飾自己的缺點。

幾乎每個人都隱隱約約的對自己有著一種“完美主義”的要求，我們的集體也通常在暗示我們：你不能有什么不好的地方，否則大家都不喜歡你了；你如果有缺點，大家就會排斥你；你那些不好的地方如果暴露了出來，就會被大家嘲笑；

在這種暗示之下，我們變得不能接受自己的缺點，也在同時變得不能接受我們自己。

一個自信的人就是承認、并不試圖掩飾自己的缺點：缺點并不能否定我的價值，有缺點不意味著別人就不喜歡我，缺點本來就是我的一部分。

真正的自信是從不自我表現(xiàn)。

你不再試圖成為一個怎樣的人，你不再試圖令別人都看到你，承認你。

因為你知道你的價值是什么就是什么，這不會因為被別人看到或者得到咱們而增加；

通過可以逢迎和表現(xiàn)而贏得了別人的贊美，這也并不意味著是真正的你自己

那么具體的，一個自卑的人究竟要怎樣才能不再自卑，才能「是」自信的呢？

我的答案是四個字：好好生活。

去嘗試，去突破自己的舒適區(qū)。見識到更大的世界后你會發(fā)現(xiàn)根本沒必要自卑；

去面對你所害怕的事物，反復的暴露于令你自卑的情境，暴露的多了恐懼也就不存在了；

去克服令你自卑的點，因為沒錢就努力去賺錢，因為丑就努力學化妝，因為不會社交就去學習社交技巧；

給自己積極地心理暗示，使用更自信、更堅定的肢體動作，使用更確定的語言；

去追逐、去獲得一個又一個的成功，你有了能力，有了自我認同，當然也沒時間自卑了；

以上這些，你抓住任何一個點都能夠令你從自卑成為自信，因為無論哪一個點最終都能夠令你意識到：自卑根本毫無意義，也根本沒有任何必要自卑。

令你在遇到問題時，在生活中，在空閑時，你頭腦中不再下意識的去想我哪里不好，我怎樣才能自信，我真沒用，我怎么這么垃圾。而是專注于去思考具體的問題，去投入自己的生活。

令你在做錯了事情，暴露了自己的缺點時，不再是轉向情緒層面的自我譴責、自我否定，而是去思考錯在哪里？如何改進？我是否需要修改這個缺點？

總而言之就是：你關注真正的生活，而不是始終關注你自己。

「無我」有什么？

「無我」才有了真正的生活。