為幫助大學(xué)生科學(xué)應(yīng)對焦慮情緒，2025年10月17日，勵志社區(qū)活動中心開展了“與焦慮和解”主題心理活動?；顒訃@情緒認(rèn)知與能量恢復(fù)，通過系統(tǒng)化模塊設(shè)計，引導(dǎo)學(xué)生從接納自我出發(fā)，掌握可持續(xù)的情緒調(diào)節(jié)策略。

活動內(nèi)容涵蓋“焦慮畫像”“接納工具箱”“能量重啟”“互動演練”及“持續(xù)策略”五大模塊?，F(xiàn)場通過RAIN情緒拆解法、5-4-3-2-1感官錨定練習(xí)等實用工具，幫助學(xué)生理解焦慮本質(zhì)并快速穩(wěn)定情緒；在“情緒氣球釋放實驗”和小組任務(wù)中，同學(xué)們以互動方式釋放壓力，體驗情緒外化的真實輕松感。

參與者反饋，活動不僅提供了可操作的焦慮應(yīng)對方法，更推動了自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變——從視焦慮為弱點到學(xué)會溫柔對待自身情緒。此次活動切實提升了學(xué)生在高壓環(huán)境下的心理韌性，為構(gòu)建支持型成長社區(qū)注入了積極能量。 （圖/文 勵志馨聲心理工作室）