2025年3月26日，一站式社區(qū)活動中心成功開展“情緒智慧：掌控內(nèi)心的力量”心理健康主題活動。活動旨在幫助同學(xué)們認(rèn)識情緒本質(zhì)、掌握管理技巧，提升心理韌性?，F(xiàn)場通過創(chuàng)意布置和互動環(huán)節(jié)，吸引同學(xué)積極參與，營造了溫馨開放的心靈交流氛圍。  

活動分為理論講解、實踐探索與技巧應(yīng)用三大環(huán)節(jié)。朋輩心理健康員以生動案例解析情緒種類與來源，引導(dǎo)參與者建立基礎(chǔ)認(rèn)知；隨后通過“情緒冰山模型”，鼓勵參與者繪制并分享個人情緒圖譜，挖掘行為背后的深層需求與期待。在互動環(huán)節(jié)中，成員們結(jié)合自身經(jīng)歷暢談情緒體驗，增進(jìn)彼此理解。最后，朋輩心理健康員帶領(lǐng)大家練習(xí)深呼吸等實用調(diào)節(jié)技巧，并發(fā)放“情緒應(yīng)對卡片”，幫助同學(xué)們將策略融入日常生活，實現(xiàn)知行合一。  

此次活動不僅為大學(xué)生提供了情緒管理的科學(xué)工具，更搭建了自我探索與互助支持的平臺。參與同學(xué)表示，活動加深了對情緒復(fù)雜性的理解，增強(qiáng)了應(yīng)對壓力的信心。（圖文/勵志馨聲心理工作室）