為什么三伏天適宜調(diào)理身體？
俗話說“熱在三伏”，三伏是一年中天氣最熱的時(shí)候，也是人的陽氣和自然界陽氣最為旺盛的時(shí)候。在這段時(shí)間里，皮膚、毛孔都處于開放狀態(tài)，氣血流通也會(huì)更加順暢，有利于藥物的循經(jīng)絡(luò)滲透、吸收和傳導(dǎo)，很多在冬天容易發(fā)作和加重的疾病都會(huì)隨之減輕。如果這時(shí)我們順勢(shì)而為，溫養(yǎng)陽氣，驅(qū)散潛伏在體內(nèi)的寒邪，就可以改善機(jī)體的抵抗力和抗病能力，疾病在冬天發(fā)作的次數(shù)和程度都可以大大減輕。
三伏天怎么調(diào)理身體？
三伏天調(diào)理身體最重要的是“養(yǎng)陽”。中醫(yī)科最常用的方法：三伏貼、艾灸、溫針、推拿、火罐和中藥熏洗等。其中，三伏貼是最受歡迎的，也是使用最廣泛的一種療法。三伏貼是將溫?zé)嵝晾钡闹兴幓旌显谝黄鹬瞥芍兴幩庯灒缓髮⒅兴幩庯炠N敷到特定穴位上，產(chǎn)生持續(xù)性刺激，從而激發(fā)人體臟腑正氣，達(dá)到祛除病邪、防病治病的效果。
三伏貼有哪些注意事項(xiàng)？
三伏貼貼敷時(shí)間一般是4至6小時(shí)；如果貼敷過程中出現(xiàn)皮膚瘙癢、刺痛或者紅熱，可以提前取下；貼敷期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)；貼敷期間不要吃辛辣、肥膩和生冷食物；貼敷過后2至3小時(shí)內(nèi)，不要碰水。
三伏天應(yīng)該怎么吃？
三伏天氣溫高、悶熱潮濕，吃飯沒胃口還容易上火。苦味食物可以清熱、解暑、去火，苦瓜、綠豆都是有利于解暑的食物。天氣炎熱的時(shí)候來一碗綠豆湯，既清熱解暑又能開胃口。
夏季濕氣重，暑濕困疲，容易出現(xiàn)乏力，身體困重的表現(xiàn)。這時(shí)候可以在飯菜中加入山藥、白扁豆、薏仁、赤小豆等，這幾種食物不但能健脾助運(yùn)，還能夠利水祛濕。很多人覺得夏季出汗多，總是容易口渴，想要喝水，其實(shí)是被暑熱傷陰了，我們可以多吃蜂蜜、百合、木耳這一類益氣養(yǎng)陰食物。
小妙方：用中藥麥冬煮水喝，不僅可以清心潤燥，還能養(yǎng)陰生津。
----------材料來源于學(xué)習(xí)強(qiáng)國
