甲流成為季節(jié)性流感 九招避免病毒滋生

近期有媒體報道稱，甲型H1N1流感發(fā)病正在抬頭。目前正值流感流行季節(jié)，甲流疫情會不會再度大流行？中國疾病預防控制中心曾光研究員日前告訴《生命時報》記者，甲流已成為一種普通的季節(jié)性流感，盡管一些地區(qū)發(fā)病人數(shù)在增多，但可以預計今冬不會出現(xiàn)2009年那樣的大流行。

冬季天氣寒冷，容易受涼，人們抵抗力下降，因此當前我國各地流感發(fā)病率確實有所增加，但都屬于正常的。而且，呈現(xiàn)出季節(jié)性甲型H3N2流感、甲型H1N1流感、B型流感共同流行的特點。在不同地區(qū)與不同時段，這3種流感病毒流行分布雖有不同，但都屬于正常。曾光稱，全球甲流大流行已經(jīng)過去，相當多的人對其已經(jīng)有了免疫力。特別是已經(jīng)接種過甲流疫苗的人群，大多已經(jīng)獲得了保護力。

流行病學研究已經(jīng)證明，甲流是通過飛沫傳播，而非空氣傳播。因此，只要做好防護措施，一般就不會出現(xiàn)什么問題。談話不要面對面，要保持一定距離。曾光強調(diào)，感冒后就應該趕緊戴口罩，這既是保護自己，也是對他人負責。

用以下幾種簡單的方法，就可以避免病毒在體內(nèi)繁殖、致?。?/H1>

1.             勤洗手、勤洗頭、勤洗澡、勤刷牙漱口；

2.             不要用手摳鼻，且盡量不要去接觸頭面部，接觸后要洗手；

3.             每天用溫鹽水(或漱口水)漱口兩次。甲流病毒在鼻喉腔內(nèi)要經(jīng)過兩三天，才開始增生并出現(xiàn)癥狀，簡單的鹽水漱口就能有效抑制病毒繁衍；

4.             每天用溫鹽水至少清洗一次鼻孔。洗臉時，用紙巾捂住鼻孔，用力將鼻內(nèi)物質(zhì)噴出，然后以棉花棒蘸溫鹽水清潔鼻孔。這對減少鼻中的病毒量非常有效；

5.             食用富含維生素C的水果，如柑橘類水果等，可增加自身免疫力；

6.             多喝溫開水或熱湯，其功效和漱口一樣，隨著熱水或湯水而進入腸胃的病毒是無法生存或致病的；

7.             經(jīng)常開窗通風，多做戶外運動，不要去人多且空氣不流通的地方，在公共場所盡量與別人保持1米以上距離；

8.             出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸道癥狀時，要自我隔離，外出一定要戴口罩；一旦出現(xiàn)病情加重，有其他疾病或體弱者要立即就醫(yī)；

9.             遵守公共禮儀，不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏都要用紙巾捂住口鼻，并將紙巾丟棄在有蓋垃圾箱內(nèi)。