天氣涼了，身邊感冒的人多了起來。眾所周知，感冒是會(huì)傳染的，雖然普通感冒的傳染性沒有流感或者新冠肺炎那樣強(qiáng)，但我們也不能掉以輕心。感冒病毒與新冠肺炎病毒一樣，可以通過飛沫和接觸傳播，對(duì)于這兩種傳播途徑，我們可以通過勤洗手、戴口罩、開窗通風(fēng)等方式來預(yù)防。感冒從初發(fā)到痊愈都有一個(gè)過程。如何正確對(duì)待感冒，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):

 多喝水:多喝水可以促進(jìn)藥物排泄，也可促進(jìn)人體的新陳代謝。建議生病期間每次喝水300毫升，一天的飲水量保持在2000毫升左右為宜。

 必要時(shí)才服藥:感冒是一種自限性疾病，并非所有情況都要吃藥。孩子生病后要避免外出，根據(jù)病情酌情用藥，如果感冒三天后出現(xiàn)了發(fā)熱，體溫逐漸升高，咳嗽劇烈，咳黃痰，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。年輕人感冒后出現(xiàn)怕冷、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、輕微嗓子疼的癥狀，可以自己在家適當(dāng)休息或者用一點(diǎn)藥食同源的小方子即可。老年人尤其有既往疾病的，包括像冠心病、腦血管疾病、慢性支氣管炎、慢阻肺等的病人，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。孕婦和哺乳期婦女感冒時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

 別胡亂“捂汗”:捂汗并不適合于所有感冒，只是對(duì)初期的風(fēng)寒感冒有一定的效果，風(fēng)寒感冒的表現(xiàn)就是怕冷、不出汗、發(fā)熱輕、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。不過，汗出得多了也會(huì)適得其反，使得抵抗力降低，加重病情。最好就是注意空氣流通，適當(dāng)多喝白開水。

 別迷信輸液:感冒輸液不一定好得快。因?yàn)?，輸液主要作用是緩解或減輕感冒的疼痛感，讓患者身體保持足夠的水分，有體力對(duì)抗感冒病毒。過分依賴輸液，不僅不能縮短病程，反而存在過敏反應(yīng)以及靜脈炎等風(fēng)險(xiǎn)。此外，大家在口服藥時(shí)也要注意不可過量服用、不多藥并服。因?yàn)椋芏嗨幬镏型己型环N成分，幾種一起吃就容易超標(biāo)，可能會(huì)造成肝損傷。

感冒食療方

 風(fēng)寒感冒:常見癥狀是發(fā)熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等。

 香菜蔥白湯：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。每日2次，連服2～3日。

 風(fēng)熱感冒:多是便秘兩天后，開始喉嚨痛，然后出現(xiàn)感冒癥狀。常見癥狀是喉嚨疼，有膿涕，發(fā)熱、口渴，便秘。

 薄荷粥：鮮薄荷30克（干的10克），粳米60克，冰糖少許。水煎薄荷5分鐘，去渣取汁，用粳米熬粥，再加入薄荷汁稍煮一會(huì)兒，加入冰糖調(diào)化。

 氣虛感冒:老年人或體質(zhì)素弱人容易患此種感冒，或感冒后纏綿不愈。通常是發(fā)熱不高，但反復(fù)發(fā)作，怕風(fēng)怕冷，鼻塞流清涕，胃口不好等。

 黃芪鯽魚湯：鯽魚一條，黃芪15克，白術(shù)6克，防風(fēng)3克，蔥、姜、鹽適量。將上述中藥煎汁去渣。取藥汁加水至1500毫升，放鯽魚燉煮，調(diào)味即可，吃魚喝湯。