為了提高我校師生們健康睡眠意識(shí)，普及健康睡眠知識(shí)，使在校師生充分了解和認(rèn)識(shí)睡眠障礙與精神心理障礙的關(guān)聯(lián)性，信息工程學(xué)院于2024年3月20日開展了“321世界睡眠日”主題教育活動(dòng)。

本次活動(dòng)通過線下調(diào)研、健康睡眠內(nèi)容科普、交流談心等方式來提高師生們對睡眠問題的認(rèn)識(shí)。組織人員從睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量等方面隨機(jī)向校園內(nèi)的師生們訪談，同時(shí)針對他們的情況給出具體的方案和建議，向師生們普及睡眠知識(shí)。通過同學(xué)們和老師的回答可以看出，部分有較為清晰的睡眠時(shí)間規(guī)劃，而有一部分會(huì)因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)或者生活壓力而感到焦慮或緊張影響到睡眠。睡眠是人體自然恢復(fù)的重要過程，也是每個(gè)人至關(guān)重要的生理需求。當(dāng)處于工作、學(xué)習(xí)或者生活壓力中時(shí)，不良的睡眠不僅會(huì)影響個(gè)人的生活品質(zhì)和工作效率，還可能對其造成身心健康上的長期影響。針對不同的睡眠問題，師生可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心態(tài)、改變生活習(xí)慣等方法來改善睡眠問題。

本次活動(dòng)，不僅廣泛宣傳普及了睡眠常識(shí)，也為受睡眠問題困擾的師生提出了科學(xué)的建議，增強(qiáng)了師生們對睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。下階段，我院將持續(xù)關(guān)注師生睡眠問題，通過開展系列活動(dòng)，引導(dǎo)師生合理制定作息時(shí)間，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中。